Najzdrowsze nasiona roślin strączkowych – wartościowe źródło składników odżywczych

Nasiona roślin strączkowych są niezwykle cennym i popularnym elementem diety wielu osób. Szeroki wybór tego typu produktów pozwala na różnorodność w kuchni oraz dostarcza organizmowi wiele ważnych substancji odżywczych. Jednakże, nie wszystkie nasiona strączkowe są tak samo zdrowe dla naszego organizmu. W tym artykule dowiesz się, które z nich należą do najbardziej wartościowych i jakie korzyści przynoszą dla Twojego zdrowia.

Czytaj dalej

Probiotyczne napoje z buraków, kapusty i jabłek – zdrowie w butelce

Naturalne metody dbania o zdrowie są coraz bardziej popularne. Coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojego samopoczucia bez konieczności sięgania po leki czy suplementy diety. Jednym z najnowszych trendów jest picie probiotycznych napojów przygotowywanych w domu. W tym artykule przedstawimy przepisy na trzy proste i smaczne napoje z wykorzystaniem warzyw i owoców: buraka, kapusty oraz jabłka.

Czytaj dalej

Żywienie osób leżących: diety i porady

Często zdarza się, że osoby starsze lub chore muszą spędzić większość czasu w pozycji leżącej. Jest to szczególnie trudne dla nich, ponieważ utrudnia im to wykonywanie codziennych czynności oraz może prowadzić do różnego rodzaju powikłań zdrowotnych. Jednym z najważniejszych aspektów dbania o zdrowie takich osób jest odpowiednie żywienie. W tym artykule dowiesz się jak skomponować dietę dla osoby leżącej oraz jakie są najlepsze sposoby na zapewnienie jej odpowiedniej ilości składników odżywczych.

Czytaj dalej

Wdowi garb: jak go rozpoznać i jakie ćwiczenia pomogą

Często spotykamy się z sytuacją, w której osoba starsza ma charakterystyczny wygięty kręgosłup. Wielu ludzi myśli, że jest to naturalne starzenie się organizmu lub efekt siedzącego trybu życia. Jednak prawda może być zupełnie inna – mogą to być objawy wdowiego garba.

Czytaj dalej

Jak radzić sobie z bólami korzonków

Bóle korzonków są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotykają ludzi na całym świecie. Mogą być bardzo uciążliwe i wpływać negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Warto jednak wiedzieć, że istnieją skuteczne sposoby na radzenie sobie z tymi dolegliwościami. Poniżej przedstawiamy kilka porad, jak złagodzić bóle korzonków.

Czytaj dalej

Niezdrowe skutki jedzenia tuż przed snem

Nie ma nic lepszego niż zjedzenie czegoś smacznego i sycącego wieczorem, szczególnie po ciężkim dniu. Jednak nie zdajemy sobie sprawy, że to co jemy tuż przed snem może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Wiele osób bagatelizuje ten problem, ale warto wiedzieć jakie konsekwencje niesie ze sobą jedzenie późnymi godzinami.

Czytaj dalej

Afrodyzjaki: naturalne metody pobudzenia

Czytaj dalej

Padaczka: jak rozpoznać i co robić podczas ataku

Jednym z najczęściej występujących zaburzeń neurologicznych jest padaczka. Choroba ta dotyka około 50 milionów ludzi na całym świecie, a w Polsce cierpi na nią ponad pół miliona osób. Padaczka może pojawić się u każdego bez względu na wiek czy płeć, jednak częściej diagnozuje się ją u dzieci oraz osób starszych.

Czytaj dalej

Acerola: korzyści zdrowotne tego owocu

Acerola, znana również jako wiśnia Barbados lub Malpighia emarginata, jest małym czerwonym owocem pochodzącym z Ameryki Środkowej i Południowej. Jest to jedna z najbogatszych źródeł witaminy C na świecie, zawierająca nawet 80 razy więcej tej witaminy niż pomarańcze. Jednak oprócz wysokiej zawartości witaminy C, acerola posiada wiele innych właściwości zdrowotnych.

Czytaj dalej

Szczaw: zastosowanie w medycynie i kuchni

Szczaw to roślina, która od wieków jest wykorzystywana zarówno w medycynie, jak i kuchni. Jego charakterystyczny smak sprawia, że szczególnie popularny jest w sezonie letnim jako składnik sałatek czy zup. Jednak warto poznać również jego właściwości lecznicze oraz sposoby na wykorzystanie go w codziennym menu.

Czytaj dalej